Le yoga pour passer le cap de la cinquantaine en toute sérénité
Elles sont souvent anxieuses, mal dans leur peau et n’ont plus confiance en leur corps.
Cet état d’esprit se traduit par un repli physique très caractéristique : cou rentré dans les épaules, dos coûté et bassin basculé vers l’avant. Pour faire gagner dix ans à votre silhouette, prenez déjà conscience de ces mauvaises habitudes.
Le yoga peut vous aider. Virginie Boé vous donne des conseils : Dans la journée, obligez-vous à faire quelques respirations profondes pour remplir votre cage thoracique, cela vous aidera à vous redresser. Vous vous sentez tendue, angoissée ? Soupirez plusieurs fois, c’est très décontractant.
Accordez une attention particulière à vos muscles abdominaux : en restant toniques grâce à des exercices quotidiens, ils vous donneront un ventre plat et soutiendront le bas du dos prévenants ainsi les douleurs et les sensations de fatigues.