Encore maintenant, c’est essentiellement le hatha yoga qui est enseigné. Il s’agit d’une forme physique de la discipline, qui enchaîne les postures et les respirations. Les différentes poses ou asanas, associées à de profondes respirations sont, en théorie, censées permettre d’atteindre un état méditatif et réaliser le divin en soi. Mais en Occident, la plupart des pratiquants se contentent de chercher à développer souplesse et relaxation, beaucoup considérant cette discipline comme un anxiolytique naturel. «Lorsque les gens s’inscrivent à un cours, ils sont à la recherche du bien-être et d’un sport doux qui convienne à tous les âges», explique Virginie Boé, professeur à Paris.