Environ 1 mois ½ après l’accouchement, des séances spécifiques de yoga permettent d’optimiser la reprise d’activité physique des jeunes mamans grâce à des étirements doux et progressifs. Associés à une respiration adaptée, les mouvements proposés facilitent la concentration et répondent aux situations de leur vie quotidienne pour les encourager à « récupérer », se ménager, porter leurs bébés en protégeant leur dos. Je propose notamment un travail du bassin et des exercices pour apprendre à protéger le périnée.
Ces séances de yoga sont un moment d’échanges avec d’autres mamans sur les sujets de bébés qui les préoccupent : allaitement, portage, organisation de la maison…